23 июля 2019, вторник
Областные новости
22.07.2019
В ходе подготовки к празднованию юбилея Победы в Великой Отечественной войне реализуется массовый издательский проект «Книга Всенародной Памяти».
22.07.2019
В поселке Золотаревка Пензенского района на территории конно-туристического клуба "Лукоморье" состоялся I Международный Фестиваль-конкурс парковых скульптур «Волшебная страна».

 

 

 

 

 

 

GISMETEO: Погода по г.Малая Сердоба

Здравоохранение

28.10.2017

29 октября – День борьбы с инсультом

Инсульт – состояние, когда сгусток крови (тромб) – или кровь из разорвавшегося сосуда нарушает кровоток в мозге. Недостаток кислорода и глюкозы приводит к смерти клеток мозга и нарушению двигательных функций, речи или памяти.

Симптомы инсульта:

– головокружение, потеря равновесия и координации движения;

– проблемы с речью;

– онемение, слабость или паралич одной стороны тела;

– потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;

– внезапная сильная головная боль;

Факторы развития инсульта:

– повышенное артериальное давление;

– высокий уровень холестерина;

– диабет;

– ожирение и избыточный вес;

– сердечно-сосудистые заболевания:

– курение.

– употребление наркотиков;

– употребление алкоголя;

Инсульт чаще развивается у людей старше 55 лет и тех, чьи близкие родственники уже пострадали от этой болезни. Инсульт у мужчин случается вдвое чаще, чем у женщин.

Значительно снизить риск развития инсульта можно соблюдая основные принципы здорового образа жизни:

1. Знайте и контролируйте свое артериальное давление.

2. Не начинайте курить или откажитесь от курения как можно раньше.

3. Добавляйте в пищу как можно меньше соли и откажитесь от консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве.

Контролируйте уровень холестерина в крови

Основные принципы питания при сердечно-сосудистых заболеваниях:

– Исключите из рациона продукты, возбуждающие нервную систему. Во-первых, это кофеин и кофеиносодержащие напитки. Они увеличивают частоту сердечных сокращений, дополнительно нагружая сердечную мышцу. К таким же возбуждающим продуктам относят крепкий чай, наваристые бульоны и блюда, содержащие большое количество специй.

– Сократите потребление животного жира. Жирная еда животного происхождения- богата вредным холестерином, который откладывается в сосудах в виде бляшек. Они могут нарушать кровоток, в том числе и в сосудах, питающих само сердце. Отваривайте, готовьте на пару или запекайте.

– Сократите количество соли в рационе. Это уменьшит количество жидкости, которая задерживается в организме и снизит нагрузку на сердце. Повышенное артериальное давление развивается в том числе и из-за задержки жидкости.

– Старайтесь отказаться от солений и маринадов.

– Не употребляйте алкоголь.

– Регулярно занимайтесь спортом. Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде,  уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.

Ольга АБРАМОВА, медсестра кабинета медпрофилактики.

Оставить комментарий